Stretch Reminder (Pausas Activas)
Willer Piedrahita
💡 ¿Sientes tensión en el cuello, espalda o muñecas después de largas horas frente a la pantalla? 📉 La fatiga, el estrés y el sedentarismo pueden afectar tu salud y productividad sin que te des cuenta. 🚀 Imagina una herramienta que te recuerde moverte en el momento exacto para evitar estos problemas. ¡Aquí está! 🌟 Stretch Reminder es la extensión que cambiará tu vida. Te ayuda a mantenerte activo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar con recordatorios inteligentes para hacer ejercicios simples. Tendrás más energía, menos tensión y mayor tranquilidad en tu día a día. 💬 No sé cómo le digan en tu país, pero esto es más que una simple pausa activa. También se conoce como: 🔹 Microdescansos 🔹 Pausas saludables 🔹 Pausas ergonómicas 🔹 Breaks activos 🔹 Pausas dinámicas 🔹 Ejercicio laboral 🔹 Movimientos compensatorios 🔹 Pausas de bienestar 🔹 Recesos energéticos 🔹 Descansos activos 💪 Funciones principales ✅ Ejercicios con contadores y alertas Recibe recordatorios automáticos para movimientos esenciales como: ✔ Estiramiento de piernas ✔ Rotación de hombros ✔ Movilidad de muñecas ✔ Flexión y extensión de rodillas ✔ Estiramiento de espalda ✔ Estiramiento de cuello ✔ Atención a la postura ✔ Ejercicio para la vista ✔ Respiración consciente ✔ Tomar agua ✅ Controles flexibles 🎛 Activa o desactiva todas las alertas con un solo botón. 🔘 Personaliza cada ejercicio según tus necesidades. ✅ Contador de tiempo visible ⏳ Observa cuánto tiempo falta para la próxima alerta y mantente en movimiento. ✅ Alertas emergentes interactivas 📢 Recibe notificaciones con instrucciones detalladas para cada ejercicio. ✅ Historial de ejercicios 📊 Lleva un seguimiento de los ejercicios realizados a lo largo del día. ✅ Configuración personalizada ⚙ Ajusta la frecuencia de cada ejercicio a tu ritmo y preferencias. ✅ Persistencia de temporizadores 💾 Si cierras el navegador o reinicias tu computadora, los temporizadores seguirán funcionando. ✅ Interfaz minimalista y amigable 🎨 Diseño limpio, intuitivo y adaptable a cualquier pantalla. ✅ Opción de apoyo 💙 ¿Te gusta esta extensión? Puedes hacer una donación en paypal.me/StretchReminder. 🌿 Muévete más, siéntete mejor y trabaja con más energía. 📥 Descárgala ahora y empieza a cuidar tu bienestar sin esfuerzo. 🚀 Sistema de Rachas y Logros Nuestra extensión cuenta con un sistema de motivación basado en rachas y logros, diseñado para ayudarte a crear hábitos y mantener la constancia en tus ejercicios. 🔥 Rachas (Streaks) • Cada día consecutivo en el que realizas un ejercicio suma a tu racha. • Si te saltas un día, la racha se reinicia a 1. • Se registra tanto tu racha actual como tu mejor racha histórica. 🏅 Logros por Rachas ¡La constancia tiene su recompensa! Al mantener una racha, puedes desbloquear estos logros: • 🥉 Constancia Inicial – 3 días seguidos de ejercicios. • 🥈 Semana Perfecta – 7 días seguidos de ejercicios. • 🥇 Maestro del Hábito – 30 días de constancia. ⭐ Logros por Cantidad de Ejercicios Cuantos más ejercicios completes, más recompensas obtendrás: • ⭐ Principiante – 50 ejercicios completados. • ⭐⭐ Intermedio – 200 ejercicios completados. • ⭐⭐⭐ Experto – 500 ejercicios completados. ✅ Cómo se Registra tu Progreso Cada vez que recibes una notificación, puedes marcar el ejercicio como: • “Realizado 👍🏼” – Se suma a tus estadísticas y mantiene tu racha activa. • “No Realizado 👎🏼” – No se suma a las estadísticas y puede romper tu racha. 🏆 Dónde Ver tus Estadísticas Puedes revisar tu progreso en cualquier momento desde el botón “🏆” en el popup principal, donde encontrarás: • El total de ejercicios completados. • Tu racha actual. • Los logros que has desbloqueado. Mantente motivado, supera tus límites y desbloquea todos los logros. ¡Cada día cuenta! 🚀 💡 Do you feel tension in your neck, back, or wrists after long hours in front of the screen? 📉 Fatigue, stress, and a sedentary lifestyle can impact your health and productivity without you even noticing. 🚀 Imagine a tool that reminds you to move at the exact moment to prevent these problems. Here it is! 🌟 Stretch Reminder is the extension that will change your life. It helps you stay active, reduce stress, and improve your well-being with smart reminders for simple exercises. You’ll have more energy, less tension, and greater peace of mind throughout your day. 💬 I don’t know what you call it in your country, but this is more than just an active break. It’s also known as: 🔹 Microbreaks 🔹 Healthy pauses 🔹 Ergonomic breaks 🔹 Active breaks 🔹 Dynamic pauses 🔹 Workplace exercise 🔹 Compensatory movements 🔹 Well-being breaks 🔹 Energy recesses 🔹 Active rest 💪 Main Features ✅ Exercises with timers and alerts Receive automatic reminders for essential movements like: ✔ Leg stretching ✔ Shoulder rotation ✔ Wrist mobility ✔ Knee flexion and extension ✔ Back stretching ✔ Neck stretching ✔ Posture awareness ✔ Eye exercises ✔ Mindful breathing ✔ Drinking water ✅ Flexible controls 🎛 Enable or disable all alerts with a single button. 🔘 Customize each exercise to fit your needs. ✅ Visible time counter ⏳ See how much time is left until the next alert and stay active. ✅ Interactive pop-up alerts 📢 Get notifications with detailed instructions for each exercise. ✅ Exercise history 📊 Track the exercises you’ve completed throughout the day. ✅ Personalized settings ⚙ Adjust the frequency of each exercise to your rhythm and preferences. ✅ Timer persistence 💾 If you close your browser or restart your computer, timers will keep running. ✅ Minimalist and user-friendly interface 🎨 Clean, intuitive design adaptable to any screen. ✅ Support option 💙 Like this extension? You can donate at paypal.me/StretchReminder. 🌿 Move more, feel better, and work with more energy. 📥 Download now and start taking care of your well-being effortlessly! 🚀 🔥 Streak & Achievement System Our extension features a motivation system based on streaks and achievements, designed to help you build habits and stay consistent with your exercises. 🔥 Streaks • Every consecutive day you complete an exercise adds to your streak. • If you skip a day, the streak resets to 1. • Both your current streak and best historical streak are recorded. 🏅 Streak Achievements Consistency has its rewards! Keep a streak going to unlock these achievements: • 🥉 Starter Consistency – 3 consecutive days of exercises. • 🥈 Perfect Week – 7 consecutive days of exercises. • 🥇 Habit Master – 30 days of consistency. ⭐ Exercise Count Achievements The more exercises you complete, the more rewards you get: • ⭐ Beginner – 50 exercises completed. • ⭐⭐ Intermediate – 200 exercises completed. • ⭐⭐⭐ Expert – 500 exercises completed. ✅ How Your Progress Is Tracked Each time you receive a notification, you can mark the exercise as: • “Completed 👍🏼” – Adds to your stats and keeps your streak active. • “Not Completed 👎🏼” – Does not count towards stats and may break your streak. 🏆 Where to See Your Stats Check your progress anytime by clicking the “🏆” button in the main popup, where you’ll find: • Total exercises completed. • Your current streak. • Unlocked achievements. Stay motivated, push your limits, and unlock all the achievements. Every day counts! 🚀
